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15時間睡眠。

寝すぎた(´・_・`)

ざっと15時間寝た。  
もし急遽仕事が入らなかったらもっと寝てたかも。笑  

生理中はどうしても眠くなりがちだけど、15時間は自分でもびっくり。  
わたし自分ちのベッドがすごく心地よくて大好きで、そのせいでもある、と思う。笑  
で、雨降ってたってのもある、と思う。  

でもさすがに寝すぎで頭痛くなってきたし気持ち悪い(°_°)  

おなかもすかないけど何か食べとかないと仕事終わるまでもたない気がする。

こういう時は決まって麻婆豆腐。
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わたしは、おなかの調子が悪かったり、イライラしちゃう時とかに麻婆豆腐を食べることが多いんです。  
そうすると不思議と落ち着くから豆腐の力ってすごい。  

湯豆腐とかだったら物足りないけど、麻婆豆腐だったらお肉も入ってるし辛いから満足感があります(^_^)

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食べ物と気持ち良くつき合う。

ピルをやめて初めての生理。  

いつもに増して生理痛がひどいしイライラもする(°_°)
こうゆう時は極力家でゆっくりしてたいもの・・  

でも私は生理が嫌いじゃないんです。
ていうのも、自分だけのルールがあって。  

生理中は自分が食べたいものや普段なるべく避けてるものを制限なしで食べてもよし、としてるんです(^_^)   

ただでさえイライラするのに、ここで食欲も我慢となると爆発しそうだし、生理中なら食べてもそんなに太らないんじゃないかっていう期待もあってw(←真相は不明。)

で、私は普段小麦粉類を極力避けるようにしてるんですね。

パスタやパンはグルテンフリーのものや、クッキーよりチョコレートを選んだり。  

なんでかっていうと、摂食障害だった頃にしつこいくらい実感してるように、私は小麦粉類の中毒性にやられやすいってことを知ってるから。
食べてもすぐおなかすくし、おなかすいてなくても手が出ちゃう。  

でも生理中には、普段あまり食べない小麦粉類を進んで食べることも。
中でもはまってるのがこれ。
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“TOSCANO”のベルギーワッフル。  

スーパーで簡単に手にはいるんだけど、これ、めちゃくちゃ美味しいんです。
今までお裾分けした友達も100%はまってる。  

でも食べるとほんとに止まらない魔のワッフル。笑
だからなるべく生理中にだけ買うようにしてます。  

今回は贅沢に、ワッフルを温めて、クッキー&クリームのアイスも一緒に(^_^)
甘ーくて美味しかったぁ。  

生理中にこういうの食べとくと、生理終わってイライラもなくなったら、小麦粉類の欲も不思議と消えます。  

人によって”食べたいけど避けてる食べ物”って色々あると思うけど、100%避けるんじゃなくて、メリハリをつけた食べ方をすると、罪悪感もなく気持ち良く食べ物とつき合えると思います(^_^)

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オーストラリアでの食事。

今日は初めて自分でランチを作ってみました(^_^)
 
こっちのパンがとにかく安い!
日本のよくある食パンの3倍くらいの量で$1.5(約130円)とか。
 
とゆーことで、スモークハム、チーズ、レタスにマヨマスタードで手作りサンドイッチ◡̈⃝
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おいしーい。
 
他にも、こっちではこんなの食べてるよー。
 
朝食は毎日自分で作るから、簡単なシリアルか
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トースト+@
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夜はヘルシー志向で料理上手なホストファミリーが美味しいなごはんを作ってくれる◡̈⃝
これはほんとに恵まれた。とゆーかホストファミリーに不満自体ないんだけども。
 
ラザニア

 

ファタータ

 

ブラウンライスを使った洋風混ぜごはん
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夜お留守番した時に食べたフィッシュ&チップス
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ボリューミーでおいしかったー!
 
さて、今日はフットサルの試合があるとかで午後の授業がないから早めの帰宅。
 
家に帰ると無性に眠くなるんだよなーと書いてるそばから睡魔が・・
ちょっと寝よ。
 

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